@JamesJenkins Bitti. Asla kısır davranıyor. Bu "bunları yayan" ise genellikle bazı güçlü yüksek atlayışlar yapıyor markaj, bilerek inanıyoruz. [Anime Hoşgeldiniz.se! Bir forum değiliz unutmayın! Soru-Cevap sitesi biziz. Bir soru olarak gönderildi, ama bir soru gibi görünmüyor. İstersen bir soru sor ve kendin Cevapla (Evet, bunu kabul edilemez). Bu yazı için ne yapmalıyım: paylaşmak için, sonra [Değiştir] bu soruya ancak bu cevabı olan bir soru eklemek istediğin tüm bilgileri içeren bir cevap Yazı. Şu anda haliyle, sorunuza bekle yakında koymak olması muhtemeldir. Bu durum aslında olduğuna inanıyorum. Cevabınız için teşekkürler. Çok ince bir eziyet denemeni öneririm. Deneyim Senseo makineleri benim çok zayıf, sulu, underextracted bir kahve yap. Güzel bir eziyet biraz hafifletmek olabilir.

Modern Bilim

Göre Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, uyku kesinlikle gerekli, çok kaliteli bir uyku için belirli bir saat. 4-5 saat bana az gibi görünüyor.

Yazıyor

İyi bir gece uykusu öğrenmeyi geliştirir göstermektedir. Golf salıncak ne kadar mükemmel, ya da bir araba nasıl piyano çalmak için nasıl matematik öğrenme olsun, uyku öğrenme ve problem çözme becerilerini geliştirmek yardımcı olur. Uyku da dikkat etmeniz, kararlar ve yaratıcı olmak yardımcı olur.

Uyku eksikliği değiştirir beynin bazı bölgelerinde faaliyet araştırmalar gösteriyor. Eğer yetersiz uyku iseniz, karar verme, problem çözme, duygu ve davranış kontrol ve değiştirme ile ilgili sorun olabilir. Uyku eksikliği de depresyon alma davranışı, intihar ve risk ile bağlantılı olmuştur.

Ayrıca,

Uyku fiziksel sağlık önemli bir rol oynar. Örneğin, uyku şifa ve kalp ve kan damarları tamir katılır. Sürekli uyku eksikliği, kalp hastalığı, böbrek hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet ve inme riski ile bağlantılıdır.

Uyku eksikliği de obezite riskini artırır. Uyku her saat kayıp ile, obez olma ihtimali yükseldi örneğin, genç bir çalışmada gösterdi. Uyku eksikliği de diğer yaş gruplarında obezite riskini artırır.

Guardian raporları en az altı saat uyku etkileyen genler. Ve de pek çok sakıncaları vardır.

Ünlüler hakkında veya bilinen kişilikleri uyku 4 saat çalışma son derece iyi olduğunu kabul gibi bir efsane!

WebMD, onun "7 Efsaneler Hakkında Uyku" bahseder...

Bill Clinton, Madonna ve Margaret Thatcher gibi efsanevi kısa sleepers — — mutlaka daha az Zs yapma. Detroit Henry Ford Hastanesi'nde Thomas Roth, Ph. D., uyku araştırmacısı "onlar ne kadar uykulu henüz farkında değiller," diyor. Çok az uyku sağlık ve görüntü için kötü: size (bağışıklık sistemini zayıflatır.) etkisiz (dikkat performans, muhakeme yeteneği bozar), hasta ve kilolu yapabilir. Aslında, bir gece beş saat veya daha az uyuyan kadınlar, yedi saat uyuyan kadınlar daha 16 yıl veya daha fazla 33 kilo için bir üçüncü daha fazlaydı, bir Harvard Sağlık Hemşirelerin Araştırmaya göre. Garip bir şekilde, çok fazla uyku kesme ve en az altı saat almak çok uzun: kalp hastalıkları ve ölüm riskinin uyku olarak aynı sorunlar ile ilişkilidir. Ve, tabii ki, uyku aldatıyor direksiyonuna Uyanıklık 18 saat gibi yasal olarak sarhoşsun," Walsleben diyor ama neredeyse gerçekleştirmek yapar acıyor sen: ".

Bir makale üzerinde DailyMail.A. Ş.İngiltere, diyor en az 6 saat uyku artırır riskler inme bile eğer zinde ve sağlıklı. O dedi, Bu uyku için daha az saat bakmak uygun olabilir, ama onlar oldukları risklerin ölümcül bir şey.

[Bu kim inanır sadece delil, cevap biter burada]


[Daha geleneksel ilaçlar, araştırmalara göre halk ilaçlar ve alternatif ilaçlar inananlar için Ayurveda bir açıklaması vardır]

Ayurveda Yönü

M-sana t (saa) 'satmya diye bir şey vardır. Ayurveda, vücudunuzda bir şeyler pratik 'başlarsanız, vücudunuzun' düzeltilmiş 'alır açıklanan ve diğerleri bu uygulama ile acı bir şekilde zarar vermez. Diğer bir deyişle, ben yiyorum patates iki kez son 35 yıl VE bu değil neden herhangi bir zarar için benim vücut. Buna sahip olmak ayrılmaz bir parçası hayatımın ve benim vücut gördüğü gibi 'doğal bir şey'.

Dedi ki, eğer birisi, sağdan, onun çocukluk ve erken yetişkinlikte başlayan pratik uyumak için birkaç saat, vücudun ayarlar için, ve onlar hiçbir sorun ile az uyuma gibi göre bu uyku için 8 saat düzenli olarak (onların çocukluk/erken yetişkinlik).

Benim uygulama, ben görmedim insanlarla fazla 140 şeker veya 140/100 mmHg kan basıncı ile kesinlikle hiçbir işaretleri arasında bozulan sağlık. Modern bilim zor cevap bulur iken vücudun yaşam içinde herhangi bir koşulları için ayarlanmış, Ayurveda diyor.